幫自己經常感受內在的情緒、感受，我們就可以找到所要的幸福、滿足。
很多時候，我們讓自己的心情，受到身邊人、事的影響。他人的一句話、一個反應，都不停的影響自己的內在、想法。我們的專注力，也一直停留在他人的看法、話語上，而讓自己越來越心煩。
在面對這樣不舒服、難受的時候，提醒自己，把專注力拉回自己身上。讓自己再次感受、接受，此時自己真實的心情、情緒。找方式與自己的內在溝通、舒緩。
當我們可以好好傾聽自己，感受內在時，我們就可以練習釋放不需要的情緒，同時也可能讓自己重新感受到自己真正的需要，找到方法來讓自己感到滿足、幸福。
對自己好一點，把精神放在讓自己感覺舒適的事情上，把時間用在讓自己相處舒服的人身上。
練習從自己的感官、感覺中，重新找回內心所要的幸福、滿足。
陪伴你找尋所要的幸福：
〖JYC幸福祕密圖卡〗
JYC 陪伴你一同面對不同的挑戰，度過生活中的困難，感受每天的美好。
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Jack Yen Chen 陪伴心理、引導方向
陪伴你，找到方式，面對生活，感受內在。
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